体質改善して健康に|歪み出す親指を正そう|外反母趾にならない為の予防法

歪み出す親指を正そう|外反母趾にならない為の予防法

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体質改善して健康に

寒がる女性

妊娠しやすい体になる

体の冷えは様々な病気を引き起こします。特に女性は筋肉量が少ない人が多いので体が冷えやすい為、それが原因でホルモンバランスが崩れ妊娠しにくい体質になることがあります。温活をして体を温めるとホルモンバランスが整うと共に、子宮や卵巣に充分な栄養を届けることができるので妊娠しやすい体になれます。また温活は妊娠を待ち望む女性にとって良いだけではなく、美容にも効果があります。体が冷えると血流が悪くなるので体の隅々にまで栄養が届かなくなります。肌がくすんできたり、抜け毛が増えるなどの弊害があります。また体が冷えると脂肪がつきやすくなります。脂肪がつくとますます体が冷えやすくなるため、代謝が悪くなりさらに太りやすくなります。温活をすると代謝が良くなり、ついている脂肪も落ちやすくなります。

お腹や下半身を温める

温活に有効なのがお腹から下半身を温めることと、温かい物を食べることです。お腹には大切な臓器がある為、腹巻やカイロを使って温めると内臓や子宮の血流が良くなりホルモンバランスも整ってきます。また冷えやすい下半身を温めることで全身の血流も良くなり、体温も上がってきます。靴下を重ね履きしたり、お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも効果があります。温活の為にお灸をする女性も増えています。お灸の原料であるヨモギには体を温める効果があるだけではなく、ツボをお灸で刺激することで血流を改善できます。温かい食べ物も内臓を温めてくれるので温活には欠かせません。ショウガや高麗人参、くずなどは血流を改善して体を温めてくれる効果がある為、積極的に摂ると良いでしょう。サプリを利用すれば毎日手軽に体を温める成分が摂れます。